O que é Inteligência Emocional?

março 15, 2016 / Dra. Mariana Pedrini Uebel / 0 Comments /

Para a muitas pessoas a Inteligência Emocional é mais importante do que o QI (Quociente de Inteligência) para alcançar o sucesso em nossas vidas e carreiras.

A Inteligência Emocional depende de nossa capacidade de ler sinais de outras pessoas e de reagir adequadamente a eles.

Portanto, cada um de nós deve desenvolver essas habilidades para melhor compreender, ter empatia e conviver harmoniosamente com outras pessoas.

Enfim, o que é e como podemos ensinar a Inteligência Emocional para nossos filhos?

Cinco grandes categorias de habilidades são reconhecidas:

Auto-consciência é a capacidade de reconhecer uma emoção para poder gerencia-la:

Consciência emocional: ter capacidade de reconhecer as suas próprias emoções e seus afetos.

Auto-confiança: ter segurança em relação à sua auto-estima e suas capacidades.

Auto-regulação e controle das emoções que você experimenta:

Auto controle: conseguir gerenciar impulsos inapropriados.

Confiabilidade: manter padrões de honestidade e integridade.

Adaptabilidade: lidar com a mudança com flexibilidade e estar aberto a novas ideias.

Motivação requer objetivos claros e uma atitude positiva, sendo constituída por:

Compromisso: alinhar seus objetivos com suas ações com disciplina.

Iniciativa: agir quando houver boas oportunidades.

Otimismo: persistir no seu objetivo apesar dos obstáculos e contratempos.

Empatia é a capacidade de reconhecer como as pessoas se sentem. Uma pessoa empática é excelente em:

Compreender os outros: discernir os sentimentos por trás das necessidades e desejos dos outros.

Aproveitar a diversidade: cultivar oportunidades através de diversas pessoas e diferentes culturas.

Antecipar, reconhecer e satisfazer as necessidades dos outros, além de reforçar as suas capacidades.

Habilidades Sociais:

Influência: usar táticas de persuasão eficazes.

Comunicação: usar mensagens claras.

Liderança: inspirar grupos e orientar as pessoas.

Gestão de Conflito: compreender, negociar e resolver desavenças.

Construção de laços: nutrir relacionamentos.

Colaboração e cooperação: trabalhar com outros em busca de objetivos comuns.

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